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Pancake light americana: iniziare la giornata con una colazione completa

Pancake light americana

Il pasto più importante della giornata è la colazione o almeno per me è così! Dico per me, in quanto ormai sento tante teorie diverse che smentiscono quello che per me è una regola d’oro. Ho scoperto però, che fare esercizi a digiuno aiuta a “far carburare” il nostro corpo e il nostro metabolismo più velocemente. Sarà vero? Io fin da piccola ho imparato ad ascoltare il mio corpo e capire le sue esigenze. Così dopo la mia bella ora di tapis roulant appena sveglia (con nello stomaco solo un bicchiere d’acqua tiepida con limone), vi do alla pazza gioia…

Pancake light: condivido con voi la mia ricetta personale

Rimettersi in forma dopo i quaranta non è così facile come sembra. Se inoltre avete un lavoro impegnativo come il mio è ancora più complicato. Spesso non sappiamo neppure da dove iniziare perché, se siete ex sportive, vi sorprende il fatto di non vedere risultati in poco tempo. Il problema è uno solo: il nostro organismo è cambiato! Quindi dobbiamo cambiare molte più abitudini e non basta per fare solo esercizi. La prima cosa da fare è controllare ciò che mangiamo. Vi renderete conto che l’alimentazione ha un peso del settanta per cento rispetto allo sport. Da questa considerazione abbiamo…