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Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene è importante, quanto mangiare in modo corretto oppure fare attività fisica almeno tre volte alla settimana. Infatti il sonno è una componente fondamentale per il mantenimento della salute, il benessere generale e il nostro sistema immunitario.  L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di dormire circa 8 ore a notte per rispettare il nostro ciclo completo di sonno. Ma questo numero di ore in realtà è una media statistica. Infatti alcune persone hanno bisogno di più ore per sentirsi riposate, mentre altre si alzano del tutto rigenerate dormendo meno. Vi dirò, di questa notizia non ero convinta, quindi ho chiesto…

Dormire bene, Materasso Memory

Dormire bene: i suggerimenti più utili testati per voi

Scommetto che in questo periodo anche per voi riposare di notte è diventata un’impresa ardua e difficile da realizzare. In queste ultime settimane abbiamo sperimentato una serie di accorgimenti per poter dormire bene e affrontare qualsiasi compito il giorno successivo. Se pensate che poter dormire bene sia impossibile, vi suggerisco di leggere questi suggerimenti che a me hanno aiutato molto. E ovviamente al primo posto c’è fare esercizio sportivo ci dà tre vantaggi. Quando si è stanchi per l’attività fisica, si dorme più velocemente. Inoltre si ottiene una percentuale di sonno profondo più alta e ci si sveglia meno spesso durante la…