Posts Tagged“Fitbit”

Controllo del peso? Ecco perché è importante e come farlo

Controllo del peso? Ecco perché è importante e come farlo

Mangiare eccessivamente,  avere una cattiva alimentazione e fare poca attività fisica sono fattori che influenzano l’aumento o la perdita di peso. Ecco perché è fondamentale il controllo del peso corporeo e, una volta raggiunto quello giusto, mantenerlo costante. In questo modo eviteremo anche problemi di salute (come il colesterolo alto o gli sbalzi nella pressione sanguigna e nella glicemia) e malattie (come l’obesità). A questo dobbiamo spiegare il rapporto tra il nostro peso e la salute. In realtà è molto semplice, il peso è un indicatore dello stato di salute di una persona, perché quando è correlato all’altezza può indicarci…

Monitorare peso e calorie assunte ogni giorno? Ecco la mia esperienza!

Monitorare peso e calorie assunte ogni giorno? Ecco la mia esperienza!

Mi sono chiesta varie volte in questi ultimi quindici giorni se scrivere o meno questa mia esperienza. Mettermi “a nudo” non è sempre facile, nonostante io lo faccia da più di dieci anni sulle reti sociali. Ma alla fine è prevalsa la mia voglia di dirvi “se ci sono riuscita io (senza troppi sforzi), potete farlo anche voi”. Che cosa? Monitorare il peso e le calorie? In realtà queste sono conseguenze del cambio che ho deciso di fare, ovvero “essere consapevole di ciò che mangio”. Tutto inizia il 3 febbraio, quando una Youtuber importante straniera mi sfida a non usare…

Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene è importante, quanto mangiare in modo corretto oppure fare attività fisica almeno tre volte alla settimana. Infatti il sonno è una componente fondamentale per il mantenimento della salute, il benessere generale e il nostro sistema immunitario.  L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di dormire circa 8 ore a notte per rispettare il nostro ciclo completo di sonno. Ma questo numero di ore in realtà è una media statistica. Infatti alcune persone hanno bisogno di più ore per sentirsi riposate, mentre altre si alzano del tutto rigenerate dormendo meno. Vi dirò, di questa notizia non ero convinta, quindi ho chiesto…

Fitbit, Fitbit Coach Premium: 90 giorni free per rimanere in forma restando a casa

Fitbit Coach Premium: 90 giorni free per rimanere in forma restando a casa

Una bella notizia in questi giorni di quarantena, Fitbit annuncia la disponibilità gratuita di Fitbit Coach Premium per 90 giorni! Cosa vuol dire? Semplice, visto che siamo costretti a restare a casa PER IL BENE DI TUTTI, James Park (Fitbit CEO & Co-founder) ha comunicato che l’applicazione Coach Premium di Fitbit è disponibile in versione gratuita per 90 giorni. Come sapete, la loro missione è di rendere ogni persona più sana e in forma. E soprattutto in questo momento così delicato, in cui dobbiamo restare a casa forzatamente, Fitbit vuole far sì che tutti possano, senza scoraggiarsi, continuare a prendersi…

Fitbit, Fitbit Coach Premium: 90 giorni free per rimanere in forma restando a casa

Fitbit: come conoscere e mantenere fit il nostro corpo divertendoci!

La prova costume non è tutto! E’ necessario prenderci cura del nostro corpo per noi stessi! Negli ultimi dieci anni commettevo l’errore di iniziare diete “assurde” e allenamenti estenuanti in primavera. Tutto ciò con l’unico obiettivo di vedermi bene in estate. Assurdo? Per molte donne questo “passaggio” annuale è normale. L’anno scorso ho detto “basta”, perché sentivo di farlo per un motivo sbagliato, ma soprattutto perché avevo capito che il mio corpo ne risentiva. Allo stesso tempo però non mi sentivo bene con me stessa, probabilmente perché da ex nuotatrice (venti tre anni di pratica) il mio corpo ha sempre…