Margaret Dallospedale

Riposare e dormire: ecco i segreti della vera bellezza

Ma lo sapevate che dormire e riposare fa bene anche alla pelle, oltre che all’organismo? Innanzitutto i nostri lineamenti si distendono e inoltre la melatonina, il celebre neuro ormone che regola il ritmo sonno-veglia, si attiva e lavora anche per la pelle. Quindi dormire poche ore non solo compromette la nostra forza fisica, peggiora le difese immunitarie e fa diminuire la nostra concentrazione; ma va intaccare la bellezza della nostra pelle. Voi lo sapevate che durante le ore notturne l’epidermide inizia un processo si riparazione che i suoi tempi? Bene è così e non bisogna ridurre le ore di sono e neppure invertirli, dormendo o riposando di giorno. E quante ore dovremmo dormire al giorno? Ogni organismo è diverso, ma consigliano almeno sei o sette ore. 

Riposare e dormire: ecco i segreti della vera bellezza della nostra pelle

Tra la mezzanotte e l’alba la temperatura del corpo si abbassa, il battito cardiaco rallenta, i muscoli si rilassano e la pelle si rinnova. Questo avviene in quanto c’è una maggiore ossigenazione dei tessuti e una dilatazione dei capillari. Per questo motivo prima di andare a letto è importante seguire il nostro rituale di bellezza. Una pulizia profonda, un’esfoliazione delicata e l’applicazione del nostro trattamento viso per la notte sono le azioni che vanno  compiute entro le undici della notte, in quanto tra le 23 e le 24 la microcircolazione sottocutanea è al suo massimo livello. Dopo mezzanotte invece inizia l’attività cellulare e gli strati dell’epidermide lavorano per la ricostruzione. Questa è l’ora in cui la pelle assorbe maggiormente le sostanze attive che vengono applicate con la crema da notte.

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