Indian Savage Experiences

Viaggia e vivi esperienze uniche

Cardio Fitness e la sua importanza (fitness tip)

Cardio Fitness, il mio segreto per star bene con me stessa. Buongiorno Mondo, si parla tanto di salute e di benessere, di sport e di buona alimentazione, ma ho la sensazione che molte persone decidono di cambiare stile di vita e di provare il cardio fitness solo per dimagrire. Io devo dire che ho avuto un approccio diverso con questa attività sportiva. Infatti ero alla ricerca di un sostituto del nuoto, perché il tempo iniziava a mancare con due attività lavorative e la necessità di sfogare la mia tensione aumentava (anzi raddoppiava). Parlando con mio fratello medico, ho scoperto il cardio fitness e la sua importanza. Mi ha colpito molto scoprire i vantaggi che può offrire uno sport come questo:

  • Rafforza il cuore e i polmoni. E che miglior cosa che quella di avere un cuore sano per evitare gli attacchi cardiaci.
  • Aiuta a rafforzare le ossa (e per noi donne è molto importante).
  • Aiuta a bruciare calorie e perdere livello di grasso nel nostro corpo.
  • Ma soprattutto aiuta a sentirsi bene.

La mia depressione, la mia ansia e lo stress causato dai miei lavori spariscono dopo i primi cinque minuti di Cardio Fitness. Avete presente quando vi sentite alleggeriti da un grande peso? Quando i problemi vengono ridimensionati? Quando non te ne importa più nulla delle paranoiche colleghe? Ecco il Cardio Fitness è la mia medicina.

Cardio Fitness come farlo, quando farlo e quante volte

Siccome la vostra beauty fashion blogger non si ferma al primo stadio, ho deciso che avrei scoperto di più sul Cardio Fitness. Prima di tutto ho chiesto come potevo farlo cercando di “guadagnare tempo” e magari evitando le palestre. Quando c’è bel tempo la miglior opzione è la corsa o la camminata se siete principianti. Ma quando inizia il freddo, la pioggia e la neve? Bene alcune macchine sportive sono perfette per praticare il cardio Fitness: ad esempio il tapis roulant (l’opzione che scelto io) o la cyclette.  Se invece il vostro dubbio è legato alla questione “quante volte alla settimana fare quest’attività sportiva“, vi dico che ho scoperto che dipende molto del vostro obiettivo:

  • Se si vuole rafforzare il vostro cuore, è sufficiente 3 volte a settimana per 20 minuti.
  • Se invece lo volete fare per dimagrire potrebbe essere utile farlo 4 o 5 volte alla settimana per 30/60 minuti.

Se avete scelto di fare cardio Fitness per dimagrire, non dimenticate che la dieta sana ed equilibrata è fondamentale (e non “inventatela” voi vi prego perché potreste farvi del male). Negli ultimi sei mesi la mia vita è cambiata grazie al cardio fitness e ad una alimentazione sana. Sono tornata a stare bene e concentrarmi sui i miei veri obiettivi (soprattutto nell’ultimo mese)  e anche se il mio obbiettivo è quello di allenarmi 4 volte alla settimana, non vi nascondo che spesso lo faccio tutti i giorni per “drenare certi nervosi”. A domani, baci. Maggie

Cardio Fitness e la sua importanza (fitness tip)

Margaret Dallospedale

My name is Margaret Dallospedale and I was born in USA, but I'm Italian, Venezuelan & U.S. citizen. I'm travel blogger, travel agent and travel writer. I write my trips, my experiences, my ideas, my reviews and my inspirations. In my website I do not give any kind of advice, but only suggestions. I hope you can appreciate it.

Metodo Acquaviva: un viaggio nel benessere

Palazzo Varignana: un’oasi di benessere tra le colline bolognesi

Drena e tonifica: le acque Levissima che ci aiutano ad essere bellissime

My Happy Body Planner: la tua sfida per un corpo felice in 21 giorni

40 commenti su “Cardio Fitness e la sua importanza (fitness tip)”

  1. I saw a shirt today that said “cardio queen” on it. If I would have known about this article I would have taken a picture of it for sure. Saw it at Target. I enjoy walking quickly on a treadmill. A gym here even has a movie theater set up where you can watch manly films as you treadmill or bike in place. But I do not enjoy going alone and cannot currently afford. I am hoping soon though because I enjoy it so much! Great tips and motivation. Happy weekened sweet Maggie! Kisses

    All Things Bright and Lovely

  8. Grande Maggie!! Sono felice che anche tu sei una runner! Io mi sono appassionata da poco e mi piace molto anche stile di vita di una che fa la corsa mattiniera. Non avrei mai detto ne fossi capace! Ma dopo i miei primi 100 km mi sentivo come se avessi sempre fatto running nella mia vita e non rinuncerei mai!!! Mi ha causato una leggera tendinite però la sto curando e non riprendo presto. Perche i benefici sono enormi per la salute MENTALE e FISICA.
    Elena
    http://signorinaclub.com/outfit/151-culottes-of-my-dreams.html

  11. Ora che mi hai svelato questo segreto nn posso non provarlo. Mi impegnerò e lo farò :)
    Un bacione tesoro e grazie per queste tips
    Admaiorasemper.website

  25. tesoro lo ammetto, la parola cardio fitness mi spaventa un pochino…
    Mi devo decidere però è seguirò il tuo consiglio, almeno 4/5 volte la settimana lo proverò…
    Sono stata benissimo ieri in vostra compagnia
    Ancora un abbraccio

    http//:thefashiondance.blogspot.it

  37. Con un mea colpa confesso di non fare sport da anni…purtroppo dopo aver lasciato il mio amato calcio non riesco ad appassionarmi a niente e tutto quello che mi ruba tempo lo pondero sempre troppo…Dovrei mettermi in testa che potrei combattere gran parte dello stress con un po’ di cardio, al mattino premetto che mi piacerebbe da matti farmi una corsetta ma dalle mie parti non ho un parco vicino per cui mi stresserebbe il dover prendere la macchina e andare. Tra i buoni propositi di Settembre aggiungo: fare sport, almeno 2 volte la settimana! Grazie della spinta morale :-P
    IMPOSSIBILE FERMARE I BATTITI //PAGINA FB

  40. Maggie come ti invidio, io e lo sport siamo due mondi opposti, ma leggendo il tuo post mi hai quasi convinto…quasi! Ahahah! Scherzi a parte, mi sembra un’ottima iniziativa, anch’io vorrei cominciare ad inserire un po’ di movimento e fitness nella mia routine giornaliera, sono convinta mi darebbe grandi benefici!

    Enrie Scielzo, The Ladyboy
    http://www.enriescielzo.com

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Torna in alto