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Climbing: arrampicata per la prima volta con l'abbigliamento giusto

Climbing: arrampicata per la prima volta con l’abbigliamento giusto

Se dovessi fare un bilancio del mio 2020, direi che non è stato molto positivo (ma come non lo è stato per quasi nessuno). Ci sono state cose però che ho apprezzato e addirittura che ho amato. Una di queste è stata senz’altro la mia prima volta con il climbing. Non avevo mai fatto arrampicata prima di questo momento e devo ringraziare il marchio Millet per questo invito speciale, in quanto mi ha permesso di scoprire una nuova passione. Infatti mi è bastata una mattina per capire che è uno sport che inizierò a praticare d’ora in poi. Climbing: arrampicata…

Controllo del peso? Ecco perché è importante e come farlo

Controllo del peso? Ecco perché è importante e come farlo

Mangiare eccessivamente,  avere una cattiva alimentazione e fare poca attività fisica sono fattori che influenzano l’aumento o la perdita di peso. Ecco perché è fondamentale il controllo del peso corporeo e, una volta raggiunto quello giusto, mantenerlo costante. In questo modo eviteremo anche problemi di salute (come il colesterolo alto o gli sbalzi nella pressione sanguigna e nella glicemia) e malattie (come l’obesità). A questo dobbiamo spiegare il rapporto tra il nostro peso e la salute. In realtà è molto semplice, il peso è un indicatore dello stato di salute di una persona, perché quando è correlato all’altezza può indicarci…

Alimentazione intelligente: dove trovare i prodotti fit per restare in forma

Alimentazione intelligente: dove trovare i prodotti fit per restare in forma

Alimentazione intelligente. Ormai non è più un segreto che sono entrata nel mood di mangiare bene e fitness. Ammetto però che non è sempre facile cucinare per mancanza di tempo, quindi ho in casa alcuni preparati, che mi  aiutano quando sono molto impegnata. Se vi ricordate, amo fare le pancake di avena a casa (ecco la ricetta), ma quando non ho tempo uso i preparati per pancake. Quale? prima usavo uno che compravo su amazon, poi ho scoperto quello di nu3 e mi ha conquistato. Volete saperne di più? Vi racconto la mia esperienza con questo marchio che adesso fa…

Monitorare peso e calorie assunte ogni giorno? Ecco la mia esperienza!

Monitorare peso e calorie assunte ogni giorno? Ecco la mia esperienza!

Mi sono chiesta varie volte in questi ultimi quindici giorni se scrivere o meno questa mia esperienza. Mettermi “a nudo” non è sempre facile, nonostante io lo faccia da più di dieci anni sulle reti sociali. Ma alla fine è prevalsa la mia voglia di dirvi “se ci sono riuscita io (senza troppi sforzi), potete farlo anche voi”. Che cosa? Monitorare il peso e le calorie? In realtà queste sono conseguenze del cambio che ho deciso di fare, ovvero “essere consapevole di ciò che mangio”. Tutto inizia il 3 febbraio, quando una Youtuber importante straniera mi sfida a non usare…

Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene: ecco perché è fondamentale la qualità del nostro sonno!

Dormire bene è importante, quanto mangiare in modo corretto oppure fare attività fisica almeno tre volte alla settimana. Infatti il sonno è una componente fondamentale per il mantenimento della salute, il benessere generale e il nostro sistema immunitario.  L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di dormire circa 8 ore a notte per rispettare il nostro ciclo completo di sonno. Ma questo numero di ore in realtà è una media statistica. Infatti alcune persone hanno bisogno di più ore per sentirsi riposate, mentre altre si alzano del tutto rigenerate dormendo meno. Vi dirò, di questa notizia non ero convinta, quindi ho chiesto…

Margaret Dallospedale

Fitbit Charge 4: una vita più sana grazie ad un compagno che aiuta a conoscersi!

Ho ritrovato la mia forma fisica modificando alcune abitudini di vita quotidiana e alimentari, ma soprattutto con l’aiuto dei tracker Fitbit. Ecco perché oggi vi racconto come Fitbit Charge 4 sia diventato il mio nuovo compagno essenziale e complice della nuova vita che sto vivendo.   Da atleta a persona sedentaria… Ho imparato prima a nuotare e poi a camminare! Spesso si dice una frase di questo tipo, quando hai praticato per tanti anni un’attività sportiva (nuoto ad esempio per me). Per me è andata veramente così, in quanto negli States (i miei genitori si trovavano lì per studi) c’è la…