I benefici delle mandorle: dose giornaliera corretta per il nostro organismo

I benefici delle mandorle: dose giornaliera corretta per il nostro organismo

Quali sono i benefici delle mandorle per il nostro organismo e per la bellezza della nostra pelle? Vi racconto cosa ho scoperto grazie ad California Almond.

Sono una vera fan della frutta secca in generale a colazione fitness a base di pancake light non manca mai nel mio piatto. Ma da poco ho scoperto che le mandorle sono un vero alleato per la salute del nostro organismo e per mantenere più giovane e allungo la nostra pelle. Tutto ciò grazie ad un interessante rapporto di California Almond che mi è arrivato insieme al kit di bellezza Suphala. Ma iniziamo dal quesito più importante, ovvero quante mandorle dovrebbero essere consumate al giorno? Una manciata di circa 28 grammi  (23 mandorle) fornisce al nostro organismo il 60% di vitamina E che dovremmo assumere ogni giorno. La vitamina E si può immaginare come un elisir della giovinezza, in quanto è in grado di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, dai raggi UV, dal fumo della sigaretta e tanti altri fattori ambientali.

I benefici delle mandorle per la nostra bellezza: riducono anche l’ampiezza e la profondità delle rughe

La news di questo post è che l’assunzione di mandorle aiuta moltissimo alla diminuzione delle rughe. Infatti, grazie ad una ricerca della University of California, in cui è stato chiesto ad un campione di donne in menopausa di assumere dosi giornaliere specifiche di mandorle, si è potuto osservare come le loro rughe si fossero ridotte (in ampiezza e profondità) del 10% circa in sedici settimane. Quindi nella vostra beauty case, aggiungete il vostro spuntino quotidiano di mandorle per un rituale di bellezza completo. Ricordatevi inoltre che aiutano tantissimo anche al nostro organismo, in quanto sono in grado di abbassare la pressione sanguigna (grazie all’elevato contenuto di magnesio). Riducono il colesterolo cattivo e migliorano la circolazione. E infine riducono il senso di fame e aiutano a perdere peso.

Lo spuntino “spezza-fame” da fare durante la giornata

Personalmente le mangiavo solo a colazione, ma adesso ho imparato ha dividere la dosi giornaliera di mandarle in due. Una per la mattina e una a metà pomeriggio quando arriva la voglia dolce. Non dimenticate di consumarle con la pellicina, perché proprio nella parte esterna ci sono molte sostanze antiossidanti.

Soy un fanática de las frutas secas en general y con el desayuno con pancake light fitness nunca faltan las almendras en mi plato. Pero recientemente descubrí que las almendras son un verdadero aliado para la salud de nuestro cuerpo y para mantener nuestra piel más joven y por más tiempo. Todo esto gracias a un interesante informe de California Almond que me llegó junto con el kit de belleza Suphala. Pero comencemos con la pregunta más importante: ¿cuántas almendras se deben consumir por día? Un puñado de aproximadamente 28 gramos (23 almendras) proporciona a nuestro cuerpo un 60% de vitamina E que debemos tomar todos los días. La vitamina E se puede imaginar como un elixir de la juventud, ya que es capaz de proteger las células del estrés oxidativo, los rayos UV, el humo del cigarrillo y muchos otros factores ambientales.

Los beneficios de las almendras para nuestra belleza: también reducen el ancho y la profundidad de las arrugas.

La noticia de esta publicación es que comer almendras ayuda mucho en la reducción de arrugas. De hecho, gracias a la investigación de la Universidad de California, en la que se pidió a una muestra de mujeres menopáusicas que tomaran dosis diarias específicas de almendras, fue posible observar cómo sus arrugas se habían reducido (en ancho y profundidad) en 10 % en dieciséis semanas. Entonces, en su beauty de belleza, agreguen su merienda diaria de almendras para un ritual de belleza completo. También recuerden que ayudan mucho a nuestro cuerpo, ya que pueden reducir la presión arterial (gracias al alto contenido de magnesio). Reducen el colesterol malo y mejoran la circulación. Y finalmente reducen la sensación de hambre y ayudan a perder peso.

La merienda para romper el hambre del día.

Personalmente, solo las comía para el desayuno, pero ahora he aprendido a dividir la dosis diaria en dos. Una para la mañana y otra a media tarde cuando llegan las ganas de dulce. No olviden consumirlos con la piel, porque hay muchos antioxidantes en esa parte exterior.

Post non sponsorizzato – Prodotti inviati da California Almonds