Alla domanda “quanta acqua bere al giorno”, tutti vi risponderanno almeno “il più possibile”, ma sarà vero? Abbiamo chiesto agli esperti.
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Molte persone credono che bere tantissima acqua ogni giorno sia solo positivo. In realtà abbiamo scoperto che dipende tutto dal tipo di attività che svolgiamo ogni giorno. Ad esempio se beviamo oltre i quattro litri di acqua al giorno, in assenza di attività fisica, rallenteremo la digestione, soprattutto se beviamo molto durante i pasti. Il motivo è molto semplice, l’eccesso di acqua diluisce il succo gastrico. Quindi sfatiamo il “primo mito” sul tema che riguarda quanta acqua bere al giorno ed è che non fa perdere peso.
Ma allora quanta acqua bere al giorno?
La quantità diaria d’acqua che andrebbe consumata è tra il litro e mezzo e i due litri (tra i sei e i dieci bicchieri) e l’assunzione dovrebbe essere distribuita durante tutto l’arco della giornata. Ad esempio durante i pasti saranno sufficienti due bicchieri d’acqua, perché molti alimenti come le verdure già contengono questo liquido prezioso. Fondamentale poi è l’acqua che beviamo lontano dai pasti, in quanto dovrebbe essere intorno al mezzo litro. Se poi svolgiamo attività fisica, è importante aumentare il suo consumo. E perché è così importante bere e nel modo giusto? Il consumo di acqua favorisce l’eliminazione delle sostanze di rifiuto. Inoltre favorisce lo sviluppo muscolare, mantiene lubrificate le articolazioni e umide le zone del naso, orecchie e occhi. E dal punto di vista beauty? Bere acqua aiuta a mantenere tonici i tessuti.
WAMI bottles: trasformare un gesto quotidiano in uno straordinario (Grazie a Yves Rocher)
A Natale ho ricevuto in regalo una bottiglietta per l’acqua (24 Botles) firmata Act Beautiful e WAMI da Yves Rocher. Non avevo capito esattamente di cosa si trattava il progetto finché non ho letto e sono rimasta entusiasta. WAMI ha una missione davvero speciale, in quanto crede in un mondo in cui tutti abbiano uguale accesso alle risorse e in particolare all’acqua. Yves Rocher mi ha regalato la possibilità di dare accesso all’acqua a una famiglia e lo potete fare anche voi. Come? Vi ricordate che vi ho parlato dell’importanza di bere acqua lontano dai pasti (ameno un litro e mezzo), bene e per farlo vi serve la vostra bottiglietta, vero? Se sceglierete di acquistare queste firmate da WAMI, sosterrete il progetto per garantire accesso all’acqua a una famiglia.
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Muchas personas creen que beber mucha agua todos los días solo es positivo. De hecho, descubrimos que todo depende del tipo de actividad que hacemos todos los días. Por ejemplo, si bebemos más de cuatro litros de agua al día, en ausencia de actividad física, ralentizaremos la digestión, especialmente si bebemos mucho durante las comidas. La razón es muy simple, el exceso de agua diluye el jugo gástrico. Así que vamos a desacreditar el “primer mito” sobre cuánta agua beber por día y es que no hace perder peso.
Pero entonces, ¿cuánta agua beber por día?
La cantidad diaria de agua que debe consumirse es entre uno y medio litro y dos litros (entre seis y diez vasos) y debe distribuirse a lo largo del día. Por ejemplo, dos vasos de agua serán suficientes durante las comidas, porque muchos alimentos como las verduras ya contienen este líquido precioso. Entonces, es fundamental el agua que bebemos entre comidas, ya que debería ser alrededor de medio litro. Si luego realizamos actividad física, es importante aumentar su consumo. ¿Y por qué beber es tan importante y de la manera correcta? El consumo de agua favorece la eliminación de sustancias de desecho. También promueve el desarrollo muscular, mantiene las articulaciones lubricadas y las áreas húmedas de la nariz, los oídos y los ojos. ¿Y desde un punto de vista de la belleza? Beber agua ayuda a mantener los tejidos tonificados.
Botellas de WAMI: transformando un gesto diario en uno extraordinario (Gracias a Yves Rocher)
En Navidad recibí una botella de agua (24 Botles) firmada como Act Beautiful y WAMI por Yves Rocher como regalo. No entendí exactamente de qué se trataba el proyecto hasta que lo leí y estuve entusiasmada. WAMI tiene una misión muy especial, ya que cree en un mundo donde todos tengan el mismo acceso a los recursos y, en particular, al agua. Yves Rocher me dio la oportunidad de darle agua a una familia y ustedes también pueden hacerlo. ¿Cómo? Recuerdan que les dije sobre la importancia de beber agua entre comidas (al menos un litro y medio), bueno, y necesitan su botella para hacerlo, ¿verdad? Si eligen comprar estas firmados por WAMI, apoyarán el proyecto para garantizar el acceso al agua para una familia.
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Post non sponsorizzato – Prodotto inviati da Yves Rocher
