Ciao! :) In questo articolo sul benessere, mi concentrerò sul tema del confronto con gli altri.  

Avviso: Se stai affrontando delle difficoltà personali e temi che questo argomento possa scatenare reazioni negative, ti invito a non sentirti obbligato/a a leggere questo post. (Capisco che può essere difficile…), quindi la decisione spetta a te.  

Comincerò questo articolo con questa frase familiare:

  “Il confronto è il ladro della gioia.”  

Come diceva Theodore Roosevelt: “Il confronto è il ladro della gioia”, e non posso che concordare con lui! :)

Credo che confrontarsi con gli altri possa danneggiare la propria autostima e la salute mentale. Può diventare un’ abitudine non sana che, col tempo, può farci sentire davvero male con noi stessi. Almeno, questo è stato il mio caso. E tu? 

Esempi di confronti sociali negativi   

“Lei prende voti più alti di me.”

“Questo professore ha detto a questi studenti che stanno andando meglio di altri in questa specifica area accademica, non mi ha menzionato, quindi sono un fallimento, devo fare meglio…”

“Questa persona è migliore di me in molti modi.”

Smetto di fare esempi perché non è salutare…

Queste frasi che ho appena menzionato sono alcuni esempi di cosa significa confrontarsi con gli altri (dipende, alcune persone non si confrontano molto, altre di più…).

Il confronto non ti porta da nessuna parte, anzi, questa cattiva abitudine può portarti a delusioni, problemi di salute mentale e altro ancora.  

Cercando per molti anni di raggiungere la perfezione (a scuola)

Per tutta la vita, soprattutto a scuola, ho fatto molta fatica a non confrontarmi con gli altri. Come mi ha detto più volte la mia precedente terapeuta, sin dalle elementari ho stretto amicizia con ragazze che prendevano voti costantemente più alti dei miei. Ho disturbi specifici dell’apprendimento ed è stato davvero difficile per me accettarlo. Ho cercato di essere il più possibile allo stesso livello degli altri per sentirmi più orgogliosa di me stessa e “accettata” dagli altri, mi sentivo fuori posto.   

Il confronto con gli altri mi ha portato molta tristezza nella vita.  

In grassetto:  Il confronto costante è stata anche la causa della mia profonda depressione.

Come a scuola, anche dopo, ho attraversato un periodo in cui non riuscivo a smettere di confrontarmi con alcuni membri della mia famiglia (es.), dicendomi o ad altre persone di fiducia: “Se fossi stata come lei, mi ameresti di più…”. È diventato una sorta di circolo vizioso, o più specificamente, in termini psicologici, un loop emotivo. Mi stavo sabotando (posso ancora essere dura con me stessa…ricorda che è un viaggio), non mi sentivo speciale in qualche modo e questo mi ha portato molta tristezza.

Durante il mio percorso di guarigione, ho iniziato lentamente ad abbracciarmi, a riconoscere la mia bellezza e a renderla preziosa :) a modo mio.  

Alcuni consigli lungo il cammino:  

• Inizia a ripeterti continuamente che non c’è nessuno come te! :) Lo faccio anche come modo per aumentare la mia autostima!
• Tieni un diario in cui scrivi e sottolinei le tue abilità. Se hai difficoltà a riconoscerle, chiedi al tuo terapeuta, a una persona cara o, in generale, a qualcuno di cui ti fidi, di aiutarti a capire quali sono i tuoi punti di forza! :)
• Avere un diario personale è anche una buona strategia per me per rileggere le pagine e vedere scritte le cose che mi rendono speciale dagli altri, soprattutto se sto avendo una brutta giornata e così via!
• Terapia: Se non sei felice di te stesso, ti consiglio vivamente di parlare con uno psicologo professionista…

Concluderò questo articolo con queste parole:

In grassetto:  Siamo tutti unici e speciali a modo nostro, e questa è la bellezza :)! Non sei d’accordo? :)

Amore e luce 

Sofia Lena 

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