Ciao a tutti :) e ben tornati su Feeling Good With Sofy!
In questo blog post, parlo di alcuni dei miei momenti di difficoltà e di come trovare leggerezza nei momenti, nei periodi di disagio, di “oscurità”.
Avviso di contenuto: questo articolo contiene anche alcuni momenti difficili della mia vita, quindi se stai affrontando problemi personali, non sentirti obbligato a leggerlo. Tuttavia, questo articolo di feel good, contiene anche consigli motivazionali e altro ancora! Quindi, la scelta è totalmente tua!
Un promemoria importante:
“Tu sei la tua propria luce bella, unica e splendente, indipendentemente dalle circostanze. Non dimenticartelo mai.”
Attraversando periodi bui della mia vita”
Non mi sono sentita bene in molti periodi della mia vita, soprattutto quando si trattava di scuola. Mi sono sentita in solitudine, con molta tristezza dentro di me, nel mio cuore, in diversi momenti durante la mia carriera scolastica, quando “non riuscivo a vedere la luce in fondo a un tunnel molto lungo”.
Un periodo difficile scolastico
A 15 anni, tornavo a casa da scuola e scoppiavo a piangere, per essere stata bullizzata, non sentendomi ‘adeguata’ a scuola e così via. Sentivo di non essere veramente compresa da nessuno e avevo il pensiero di non essere più in grado di andare avanti con la mia vita
Dopo aver finito la scuola…
Non più di due anni fa, sono ricaduta in una profonda e grave depressione, per una serie di motivi. Ho iniziato a vedere tutto negativamente. Ad un certo punto, non volevo vedere la luce del giorno, rimanevo chiusa in casa tutto il giorno, dicendo anche ai miei genitori che odiavo la luce che entrava dalle finestre. Dicevo che l’oscurità era il mio unico vero amico.
Aggiungo il link del mio articolo su ‘La speranza non è mai persa, perché coesiste con il tema che sto attualmente discutendo: https://www.indiansavage.com/la-speranza-non-e-mai-persa-ricordatelo/
Nel buio più profondo, lascia che io veda la luce
Settembre 2023 e più avanti…
Trovando forza interiore, anche grazie soprattutto all’aiuto della mindfulness e della psicoterapia, mi ha dato la resilienza “nell’ uscire lentamente da un profondo buco nero”.
Mindfulness, il cuore del mio benessere mentale
Ho iniziato lentamente a vivere la mia vita in modo più consapevole, significativo e sano, senza dare per scontato ciò che mi veniva dato ogni giorno. Ho iniziato a meditare, a bere il mio tè con consapevolezza, a creare una routine mattutina… e con il tempo ho ritrovato la gioia di ammirare un’alba, di stare alla luce :)



Alcuni consigli durante il tuo percorso:
- Terapia di supporto: anche se all’inizio ho trovato molto difficile parlare con la mia terapeuta quando tutto era buio nel 2023, ho lentamente notato quanto fosse importante ricevere aiuto da un professionista. Andare in psicoterapia può essere davvero utile se non ti senti bene.
- Farmaci: i farmaci possono essere davvero salvavita se non ti senti affatto bene. Una combinazione di farmaci e terapia può aiutarti a ritrovare l’equilibrio interiore . Ricorda che non sono un medico, consultati con il tuo psichiatra, psicologo se non stai migliorando dopo un certo periodo di tempo.
- Una vita consapevole: imparare a praticare la mindfulness ogni giorno può essere impegnativo se non sei abituato/a, ma con l’aiuto di un coach di mindfulness, di altri professionisti, o leggendo o guardando contenuti sulla mindfulness puoi iniziare a vivere in modo più consapevole! :)
- Affermazioni: scrivere su carta, affermazioni, positive, consapevoli, belle, mi ha aiutato anche a sentirmi meglio. Lo faccio ancora e lo trovo molto utile per ottenere armonia interiore pace mentale e così via. Un esempio: Io Sono luce, la leggerezza risiede in me, l’Universo ha bisogno della mia luce :)
Tanto amore e Luce
Sofia Lena
Post non sponsorizzato