Dormire a sufficienza e ininterrottamente è utile per la nostra salute mentale e fisica. Alcune dei segnali che indicano che non dormi bene sono la difficoltà a prendere decisioni e a risolvere problemi. Inoltre puoi sentire sonnolenza durante il giorno (ad esempio quando sei in auto fermo al semaforo o guardi TV) oppure fai degli errori e ti ci vuole più tempo del solito per completare le attività quotidiane. Infine hai problemi a controllare le tue emozioni e a apprendere o ricordare le cose. Come vedete non dormire a sufficienza può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale.…
